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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

热爱红烧肉北京

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新春家宴自然少不了鱼的出现,我感觉本身因为过节大家吃的就很腻了,所以我决定做个清蒸鲈鱼,清蒸的办法非常符合现在的健康理念,关键还省事,提前腌制好,到时候上锅一蒸,出来泼热油端上桌,既省事快捷又健康还不失美味,可谓一举夺得。
主料
鲈鱼600克
辅料
蒸鱼豉油适量玉米油适量适量
彩椒适量花椒适量料酒适量
适量适量

清蒸鲈鱼的做法,共9个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/9. 首先将鲈鱼去鳞去鳃去内脏清洗干净,然后用刀顺着脊背将鱼肉切开但不要切透,便于入味爱熟。

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/9. 然后将鱼放进一个大不锈钢盘子,放上些葱姜丝和料酒。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/9. 在鱼身上撒些盐,用手按摩一会儿,盖上保鲜膜腌制30分钟。

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/9. 将腌好的鱼摆放在鱼盘内,鱼身上放些葱姜丝放入开了的锅内盖盖子大火蒸8分钟。

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/9. 8分钟以后关火,将盘子里的汤倒掉,鱼身上的葱姜丝拣出去。

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/9. 在鱼身上浇上蒸鱼豉油

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/9. 铺上切好的葱丝和彩椒末

清蒸鲈鱼的做法图解8

8/9. 用大勺子炸点花椒油

清蒸鲈鱼的做法图解9

9/9. 趁热将花椒油泼在葱丝上即可开吃大火八分钟即可。

小窍门

大火八分钟即可,不要太久,不然鱼肉就老了。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量630 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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