| 主料 | ||
| 马蹄粉一盒 | 椰汁一罐 | 牛奶250毫升 |
| 红糖两砖 | ||
椰汁马蹄糕的做法，共5个步骤
1/5. 把椰浆和牛奶到在一起煮沸；
2/5. 煮两碗水加红糖；
3/5. 马蹄粉全部加一碗水搅拌，
4/5. 把马蹄粉浆分别放入两锅中，可加点马蹄肉，
5/5. 蒸的时候每个五分钟加一层
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| 主料 | ||
| 马蹄粉一盒 | 椰汁一罐 | 牛奶250毫升 |
| 红糖两砖 | ||
1/5. 把椰浆和牛奶到在一起煮沸；
2/5. 煮两碗水加红糖；
3/5. 马蹄粉全部加一碗水搅拌，
4/5. 把马蹄粉浆分别放入两锅中，可加点马蹄肉，
5/5. 蒸的时候每个五分钟加一层
吃红糖100克，热量372千卡
相当于下坡滑雪74分钟消耗的热量...
吃椰汁100克，热量231千卡
相当于攀岩21分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于高尔夫球8分钟消耗的热量...
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