| 主料 | ||
| 小鲍鱼8只 | 蒜泥60克 | 辣椒油10克 |
| 小葱少许 | 盐、生抽、色拉油适量 | |
蒜蓉小鲍鱼的做法，共1个步骤
1/1. 鲍鱼宰杀洗净，鲍鱼切花刀，生抽胡椒淹20分钟，上火蒸6分钟装盘。锅上油将蒜蓉辣椒炒香加盐入味。将蒜蓉置于蒸好的鲍鱼上，撒上葱花热油浇即成。
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| 主料 | ||
| 小鲍鱼8只 | 蒜泥60克 | 辣椒油10克 |
| 小葱少许 | 盐、生抽、色拉油适量 | |
1/1. 鲍鱼宰杀洗净，鲍鱼切花刀，生抽胡椒淹20分钟，上火蒸6分钟装盘。锅上油将蒜蓉辣椒炒香加盐入味。将蒜蓉置于蒸好的鲍鱼上，撒上葱花热油浇即成。
吃辣椒油100克，热量900千卡
相当于摘水果300分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于乘双连雪橇18分钟消耗的热量...
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于摆桌子34分钟消耗的热量...
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