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五花肉炒萝卜叶

五花肉炒萝卜叶

君梦深蓝01

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春天到了,小水萝卜上市了。红红的小萝卜,配上绿油油的叶子,让人看着就赏心悦目、身心气爽,感觉能把整个冬天的寒冷和烦燥都抛的九霄云外。
我们以往买来小水萝卜,往往只吃萝卜,把小萝卜的叶子都扔掉。其实小萝卜的叶子也可以食用的,而且萝卜叶的营养比小萝卜还要多,特别是春天季节的小萝卜叶纤维高,对人体有利的维生素含量很多,又含有丰富的水分,还具有润肤养颜的作用,所以丢掉浪费了,就很可惜。
这次介绍一道五花肉小炒萝卜叶,味道非常好,做法也相当的简单,萝卜叶炒前用水焯烫一下,去一下苦涩的味道,再和五花肉一起翻炒,吃起来既香而清脆,别有风味,不妨尝试一下。
主料
水萝卜叶300克五花肉50克
辅料
如:1勺大蒜适量适量
红辣椒适量适量生抽适量
料酒适量

五花肉炒萝卜叶的做法,共6个步骤

五花肉炒萝卜叶的做法图解1

1/6. 主料:水萝卜叶300克、五花肉50克
副料:葱、姜、蒜、红辣椒
调料:盐、生抽、料酒

五花肉炒萝卜叶的做法图解2

2/6. 萝卜叶洗净,锅中烧水,水中加少许食用油、盐,水开后,将萝卜叶放入锅中焯烫、焯烫好后迅速过凉水,然后放入凉水中浸泡10分钟,去一下萝卜叶中的苦涩味,后取出挤干水份备用

五花肉炒萝卜叶的做法图解3

3/6. 锅中做油,油温7成热后,将五花肉放入锅中煸炒、五花肉炒香后放入葱、姜、蒜、红辣椒煸炒

五花肉炒萝卜叶的做法图解4

4/6. 佐料和五花肉都炒香后加入少许生抽,让五花肉先入底味

五花肉炒萝卜叶的做法图解5

5/6. 再将焯烫好的萝卜叶放入锅中炒制

五花肉炒萝卜叶的做法图解6

6/6. 依次加入调料料酒、生抽、盐,翻炒几下即可出锅

小窍门

1、萝卜叶本身带有的苦涩味道较重,所以炒制前一定要焯水并泡制,这样可以更好的去掉苦涩味;
2、五花肉在煽炒时要用小火,将肉的里油充分炒制出来,最后炒出菜的萝卜叶更香、色泽更翠绿。

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营养信息

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  • 五花肉炒萝卜叶热量254 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
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