| 主料 | ||
| 小米适量 | 南瓜适量 | 枸杞适量 |
小米南瓜粥的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜切块煮烂，也可以用豆浆机搅
2/2. 小米浸泡20分钟再洗，然后把小米和南瓜一起煮就好啦
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| 主料 | ||
| 小米适量 | 南瓜适量 | 枸杞适量 |
1/2. 南瓜切块煮烂，也可以用豆浆机搅
2/2. 小米浸泡20分钟再洗，然后把小米和南瓜一起煮就好啦
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于烫衣服11分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于聚会172分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于循环训练45分钟消耗的热量...
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