| 主料 | ||
| 熟米饭半锅 | 火腿肠一根 | 胡萝卜一根 |
| 黄瓜一根 | 摊好的鸡蛋饼一张 | 蟹棒一根 |
| 桔梗咸菜若干 | 海苔片若干 | |
| 辅料 | ||
| 丘比沙拉酱一勺 | 黑芝麻一小戳 | |
原味紫菜包饭的做法，共4个步骤
1/4. 在熟米饭(最好是温热的 不要太凉)里加入一勺丘比沙拉酱和一小戳黑芝麻 用手抓均匀
2/4. 把抓好的饭在海苔上铺开，并在米饭中间放上胡萝卜条，黄瓜条，鸡蛋条，蟹棒条，桔梗条或其他各种你喜欢的条
3/4. 卷起 压实
4/4. 切开装盘
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吃蟹棒100克，热量123千卡
相当于冰上掷石游戏31分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于摔跤35分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
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