| 主料 | ||
| 豆干适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 葱适量 | 醋适量 |
| 酱油适量 | 拌酱适量 | 黄瓜适量 |
凉拌豆干的做法，共4个步骤
1/4. 豆干放入煮沸的开水中煮一分钟左右捞起。
2/4. 蒜、葱切起来备用。
3/4. 豆干中放入黄瓜、蒜、酱油、醋、拌酱（辣椒酱）拌匀，腌制10分左右。
4/4. 放入葱花。
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| 豆干适量 | ||
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| 酱油适量 | 拌酱适量 | 黄瓜适量 |
1/4. 豆干放入煮沸的开水中煮一分钟左右捞起。
2/4. 蒜、葱切起来备用。
3/4. 豆干中放入黄瓜、蒜、酱油、醋、拌酱（辣椒酱）拌匀，腌制10分左右。
4/4. 放入葱花。
吃豆干100克，热量140千卡
相当于桑拿35分钟消耗的热量...
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