| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 花椒5个 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
蒜蓉油麦菜的做法，共4个步骤
1/4. 油麦菜洗干净，切段
2/4. 葱姜蒜切好，蒜多点
3/4. 油热了，下花椒，然后葱姜蒜，下锅！ 炒香，然后放油麦菜！ 接着放鸡精，盐，糖，酱油，翻炒
4/4. 蒜蓉油麦菜出锅
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| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 花椒5个 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
1/4. 油麦菜洗干净，切段
2/4. 葱姜蒜切好，蒜多点
3/4. 油热了，下花椒，然后葱姜蒜，下锅！ 炒香，然后放油麦菜！ 接着放鸡精，盐，糖，酱油，翻炒
4/4. 蒜蓉油麦菜出锅
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于雪鞋行走4分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于体能训练25分钟消耗的热量...
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