| 主料 | ||
| 酸奶1杯 | 消化饼若干 | 果酱若干 |
木糠杯 面包房里20元一杯 咱们自己做起来的做法，共4个步骤
1/4. 把消化饼放进保鲜袋用擀面杖擀成碎 备用
2/4. 杯子底部放进果酱 果酱种类不限 我用的是蓝莓酱
3/4. 杯子里加入酸奶
4/4. 最后把消化饼碎铺在最上面
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| 酸奶1杯 | 消化饼若干 | 果酱若干 |
1/4. 把消化饼放进保鲜袋用擀面杖擀成碎 备用
2/4. 杯子底部放进果酱 果酱种类不限 我用的是蓝莓酱
3/4. 杯子里加入酸奶
4/4. 最后把消化饼碎铺在最上面
吃面包100克，热量233千卡
相当于绘画52分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于缝衣服69分钟消耗的热量...
吃果酱100克，热量278千卡
相当于大提琴139分钟消耗的热量...
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