| 主料 | ||
| 大米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 鲍鱼适量 | 虾适量 | 蟹棒适量 |
| 盐 鸡精 白胡椒粉 香油适量 | ||
鲍鱼粥的做法，共3个步骤
1/3. 鲍鱼去内脏 虾去线 蟹棒切小段 洗净
2/3. 米洗净 煮粥 和平时做米粥一样 等粥熟时 加虾 蟹棒
3/3. 虾熟时加盐 鸡精 白胡椒粉 香油 最后加鲍鱼 煮两分钟 即可
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| 主料 | ||
| 大米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 鲍鱼适量 | 虾适量 | 蟹棒适量 |
| 盐 鸡精 白胡椒粉 香油适量 | ||
1/3. 鲍鱼去内脏 虾去线 蟹棒切小段 洗净
2/3. 米洗净 煮粥 和平时做米粥一样 等粥熟时 加虾 蟹棒
3/3. 虾熟时加盐 鸡精 白胡椒粉 香油 最后加鲍鱼 煮两分钟 即可
吃大米100克，热量391千卡
相当于爬楼梯49分钟消耗的热量...
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于下坡滑雪17分钟消耗的热量...
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