简单的香油奶酪米饭土豆饼

香油的功效与作用:一般人均可食用。每次2～4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用；香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。调查发现，能为怀孕和哺乳期的女性补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，促进新陈代谢。同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。不宜人群患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。