| 主料 | ||
| 苋菜500克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐半勺 | 白糖1勺 | 大蒜3个 |
蒜炒苋菜的做法，共3个步骤
1/3. 苋菜去根，大蒜切片准备好
2/3. 油热好放蒜，香味飘出放沥干水的菜，倒适量水焖一下，等菜软了之后翻炒
3/3. 菜根也软了之后加糖翻炒几下，差不多之后放盐翻炒，起锅，完成
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| 主料 | ||
| 苋菜500克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐半勺 | 白糖1勺 | 大蒜3个 |
1/3. 苋菜去根，大蒜切片准备好
2/3. 油热好放蒜，香味飘出放沥干水的菜，倒适量水焖一下，等菜软了之后翻炒
3/3. 菜根也软了之后加糖翻炒几下，差不多之后放盐翻炒，起锅，完成
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于走路3分钟消耗的热量...
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