主料 | ||
鸡胸肉2块 | 菠菜嫩叶1把 | 绿豆芽1小把 |
红椒1/4个 | 洋葱1/5个 | |
辅料 | ||
亨氏番茄酱2汤匙 | 红糖1汤匙 | 酱油1汤匙 |
苹果醋1汤匙 | 大蒜2瓣 | 姜1小块 |
花生油适量 |
1/11. 鸡胸肉洗净擦干水分;
2/11. 番茄酱、红糖、酱油、苹果醋一起加在小碗里,蒜擦蓉、姜擦成末加进去拌匀;
3/11. 酱汁分两半;一半刷在鸡肉上;
4/11. 烤箱预热,第二层上下火200度,放入鸡肉烤50分钟;
5/11. 沙拉蔬菜;
6/11. 豆芽洗净在开水焯一下断生;
7/11. 焯好的豆芽放大碗里,菠菜洗净;洋葱切丝,红椒切丝都放碗里;
8/11. 剩下的一半酱汁加适量花生油,倒入沙拉蔬菜中拌匀;
9/11. 烤好的鸡肉稍晾凉;
10/11. 拌好的沙拉放盘中,鸡肉切薄片摆放在沙拉上即可。
11/11. 烤网和接渣盘用后也很容易洗干净~~