天气越来越热，吃点清粥小菜很舒服。
| 主料 | ||
| 苤蓝一个 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 香油适量 | 生抽适量 |
| 白醋适量 | 糖或者木糖醇适量 | 芥末油适量 |
| 辣椒油适量 | ||
呛拌苤蓝的做法，共4个步骤
1/4. 培兰去皮。要把老皮都切掉，别怕浪费。老皮筋很多，影响口感
2/4. 切丝
3/4. 放入各种辅料
4/4. 好啦：）
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吃苤蓝100克，热量32千卡
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