| 主料 | ||
| 西兰花500克 | 鹌鹑蛋若干 | 樱桃番茄若干 |
| 辅料 | ||
| 淀粉适量 | ||
小红帽的绿野仙踪的做法，共2个步骤
1/2. 西兰花隔水蒸一下，要注意观察不能把颜色蒸黄。
2/2. 然后起个油锅下西兰花翻炒，加盐一勺，糖一勺，等菜杆部分颜色变深即加入半碗水调淀粉，收汁后起锅；鹌鹑蛋蒸熟，大头朝下放在菜缝隙中间；樱桃番茄对半切，小心盖在蛋上。纯粹为了好玩的儿童餐，嘻嘻
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吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于看电视107分钟消耗的热量...
吃樱桃番茄100克，热量22千卡
相当于划艇6分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于冰上掷石游戏7分钟消耗的热量...
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