| 主料 | ||
| 西兰花一颗 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头半颗 | 芝麻油少许 | 盐少许 |
绿野仙踪的做法，共2个步骤
1/2. 西兰花掰成小朵，洗净后开水焯熟，放凉水浸一下沥干水份备用。（根部有些老，适当切除些）
2/2. 蒜头用刀拍下，切块，入锅煸炒一下，加入西兰花，加入盐。装盘。淋上少许芝麻油，拌一下，完工。PS：追求鲜味的可以加一小匙鸡精
点赞(456)
分享到：
绿野仙踪的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11413人查看，0条评论
| 主料 | ||
| 西兰花一颗 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头半颗 | 芝麻油少许 | 盐少许 |
1/2. 西兰花掰成小朵，洗净后开水焯熟，放凉水浸一下沥干水份备用。（根部有些老，适当切除些）
2/2. 蒜头用刀拍下，切块，入锅煸炒一下，加入西兰花，加入盐。装盘。淋上少许芝麻油，拌一下，完工。PS：追求鲜味的可以加一小匙鸡精
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于干农活4分钟消耗的热量...
肉末酸豆角
蒜蓉烤生蚝
红烧牛肉
土豆炖牛肉
手撕杏鲍菇
熘肝尖
辣椒酱
黄瓜炒鸡蛋
扬州炒饭
凉拌黑木耳
乌鸡汤
水晶虾饺