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绿野仙踪

绿野仙踪

GB123

GB123

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家常菜,不过不想让它那么简单就改了下名字
主料
豆角16条秋葵4条金针菇半捆
大蒜头1粒一小块
辅料
1勺蚝油1勺食用油适量
泰汁适量

绿野仙踪的做法,共6个步骤

绿野仙踪的做法图解1

1/6. 把食材全部洗干净切好备用。豆角切同等段、姜和蒜头切粒再拍一下、秋葵斜切成一块块、金针菇洗好后直接用手撕成自己喜欢的分量

绿野仙踪的做法图解2

2/6. 首先下油热锅,再把姜蒜放进爆香

绿野仙踪的做法图解3

3/6. 爆香后先把豆角秋葵炒至7成熟(大火炒约8分钟)

绿野仙踪的做法图解4

4/6. 上步完成后把金针菇放进去继续炒1分钟,觉得水分不够可以加一丁点水再炒。炒饭差不多时加盐和白沙糖翻炒几下然后盖上盖子大火焖5分钟

绿野仙踪的做法图解5

5/6. 焖好后加入蚝油炒几下,炒到汁液差不多没有时就可以关火上碟

绿野仙踪的做法图解6

6/6. 摆好碟后可以再淋些酱汁(我拌的是泰汁),OK!

小窍门

金针菇可以用其他颜色的蔬菜代替,做好后有时间的可以摆一下Pose!

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营养信息

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  • 绿野仙踪热量304 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质8.5 克
  • 碳水化合物31.68 克
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