主料 | ||
鸡腿一个 | 芋头一个 | 香菇4-7朵 |
大蒜5-6粒 | 西兰花5小朵 | 香菜少量 |
鲜红辣椒小米辣半个 | ||
辅料 | ||
盐1勺 | 调味米酒3勺 | 酱油2勺 |
姜3-4片 | 纯净水若干 |
1/8. 食材亮个相,不吃辣的小米辣就不用了。芋头洗干净削皮,鸡腿洗净斩小块,姜切片,大蒜切粒,几朵西兰花洗净。
2/8. 芋头切块放水里煮熟,用筷子试一下插到底就可以了。放一旁稍晾一会。
3/8. 将芋头和蒜粒放入搅拌机中打成泥,这里我用了3分之2的芋头,大家可以根据量自行添加。
4/8. 锅中放少许油,一定要少油!因为要煸炒鸡块,中火,看到煸炒焦黄,放入料理米酒,酱油,继续翻炒。
5/8. 然后下入切片的香菇,大火翻炒一会儿
6/8. 倒入融合了大蒜的芋泥,搅拌下,放入一小勺盐巴。
7/8. 炒一会会变粘稠,加入两小碗水搅拌均匀。大火滚开转中小火慢炖。期间不定时打开锅盖搅拌,因为芋头含有大量淀粉,这样可以避免糊锅。期间将西兰花另起一锅烫熟,备用。
8/8. 10-15分钟,出锅喽,浓汤版的芋艿鸡骨酱完成了,撒点香菜,上桌,谁会想到我把菜做成浓汤了呢,哈哈。
中途根据自己口味酌情添加盐巴。如果不喜欢浓汤版的,想把它做成菜品,大蒜量可以稍多,芋头量减少,在第6部可以加入自己喜欢的菜如芦笋,竹笋等味道不至于盖过芋头香味的蔬菜,不加水或加少量水等收汁就盛盘。之前见过有厨师在里面添加红薯的,我觉得那样感觉好噎~但确实蛮有营养的。芋头是碱性食物哦,还有里面的大蒜,西兰花,都是防癌蔬菜。当然芋头不要吃太多哦,会消化不良的~~