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豆腐卷烧鸡腿

豆腐卷烧鸡腿

Im小子

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动植物蛋白的有效结合!
主料
豆腐皮2张鸡腿大的1个小的2个
辅料
姜片若干料酒2匙老抽1匙
生抽2匙适量白糖小半匙

豆腐卷烧鸡腿的做法,共11个步骤

豆腐卷烧鸡腿的做法图解1

1/11. 豆腐皮选薄的,洗净后以短边可切分两块,再切不到三指宽,慢慢卷系起来,大约14-16个/1张皮

豆腐卷烧鸡腿的做法图解2

2/11. 2张豆皮卷一小盘

豆腐卷烧鸡腿的做法图解3

3/11. 选了1只大鸡腿,分离鸡皮和油脂

豆腐卷烧鸡腿的做法图解4

4/11. 剔骨后将肉切块,备好姜片,蒜头与鸡肉相左,还是不加了

豆腐卷烧鸡腿的做法图解5

5/11. 锅里不放油,直接下鸡皮和油脂小火煸出鸡油

豆腐卷烧鸡腿的做法图解6

6/11. 见鸡皮曲卷变黄,鸡油变多可放入姜片炒香

豆腐卷烧鸡腿的做法图解7

7/11. 这时放入鸡块翻炒变色

豆腐卷烧鸡腿的做法图解8

8/11. 鸡肉发白即可调味,料酒、生抽、老抽、糖一并放入

豆腐卷烧鸡腿的做法图解9

9/11. 放入豆腐卷后看情况添适量水,大约半杯,翻炒均匀,文火烧开后转小火焖至入味

豆腐卷烧鸡腿的做法图解10

10/11. 期间翻炒上色均匀,收干汤汁即可

豆腐卷烧鸡腿的做法图解11

11/11. 大快朵颐吧~

小窍门

用鸡皮煸油,全程小火焖,喜欢吃辣的可放2颗干辣椒

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营养信息

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  • 豆腐卷烧鸡腿热量1771 千卡
  • 脂肪30.4 克
  • 蛋白质60.6 克
  • 碳水化合物18.8 克
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