| 主料 | ||
| 菜心一把 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 大蒜六瓣 | 蒸鱼豉油适量 |
白灼菜心的做法，共2个步骤
1/2. 菜心洗净，切段，用开水煮熟，捞出，摆放在盘中，最好用大盘，摆开。
2/2. 将蒜切成末，炒锅烧热，放油，把蒜末炒出香味，浇在菜心上，最后淋上蒸鱼豉油。
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| 主料 | ||
| 菜心一把 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 大蒜六瓣 | 蒸鱼豉油适量 |
1/2. 菜心洗净，切段，用开水煮熟，捞出，摆放在盘中，最好用大盘，摆开。
2/2. 将蒜切成末，炒锅烧热，放油，把蒜末炒出香味，浇在菜心上，最后淋上蒸鱼豉油。
吃菜心100克，热量19千卡
相当于高抬腿2分钟消耗的热量...
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