| 主料 | ||
| 鲈鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 玉米淀粉适量 | ||
菊花鱼的做法，共2个步骤
1/2. 鲈鱼一条清洗处理干净，去骨去头去尾，鱼肉切五厘米大小方块，十字刀切鱼肉面，鱼皮不要切断！
2/2. 切好的鱼肉裹上玉米淀粉，抖开，入油锅初炸，炸的时候鱼肉面向下，对角捏鱼皮面，炸至稍微定型再整个入油锅炸至金黄色捞起，装盘淋上芡汁！完成！
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| 主料 | ||
| 鲈鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 玉米淀粉适量 | ||
1/2. 鲈鱼一条清洗处理干净，去骨去头去尾，鱼肉切五厘米大小方块，十字刀切鱼肉面，鱼皮不要切断！
2/2. 切好的鱼肉裹上玉米淀粉，抖开，入油锅初炸，炸的时候鱼肉面向下，对角捏鱼皮面，炸至稍微定型再整个入油锅炸至金黄色捞起，装盘淋上芡汁！完成！
吃菊花100克，热量24千卡
相当于体能训练5分钟消耗的热量...
吃鲈鱼100克，热量105千卡
相当于上网70分钟消耗的热量...
发糕
煎饼
酸菜鱼
红烧鱼
朝鲜冷面
肉末酸豆角
爆炒腰花
麻辣小龙虾
饺子
红烧鸡爪
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蒜蓉油麦菜