| 主料 | ||
| 紫薯2个（小） | 全脂牛奶（酸奶）一杯 | 白糖适量 |
紫薯奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 紫薯切小块蒸烂。大概20-30分钟。
2/3. 与全脂牛奶（酸奶）进料理机就完成了，三颗杏仁。
3/3. 图...
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| 主料 | ||
| 紫薯2个（小） | 全脂牛奶（酸奶）一杯 | 白糖适量 |
1/3. 紫薯切小块蒸烂。大概20-30分钟。
2/3. 与全脂牛奶（酸奶）进料理机就完成了，三颗杏仁。
3/3. 图...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于吹号角37分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于风帆冲浪运动131分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于绘画24分钟消耗的热量...
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