| 主料 | ||
| 番薯叶1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头4大颗 | ||
蒜头炒番薯叶的做法，共4个步骤
1/4. 先把番薯叶摘好，【其实就主要吃叶子，叶桄可以摘去多点】然后洗干净～
2/4. 鸡肉，我买来煲汤的鸡上面切了一点下来调味～
3/4. 蒜头准备好～
4/4. 然后下油锅，爆香蒜头，再加入鸡肉翻炒，直到鸡肉变色就可以加入番薯叶一起炒～加入适量的油盐糖就可以出锅了～
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| 主料 | ||
| 番薯叶1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头4大颗 | ||
1/4. 先把番薯叶摘好，【其实就主要吃叶子，叶桄可以摘去多点】然后洗干净～
2/4. 鸡肉，我买来煲汤的鸡上面切了一点下来调味～
3/4. 蒜头准备好～
4/4. 然后下油锅，爆香蒜头，再加入鸡肉翻炒，直到鸡肉变色就可以加入番薯叶一起炒～加入适量的油盐糖就可以出锅了～
吃番薯100克，热量101千卡
相当于吹长号29分钟消耗的热量...
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于有氧拳击操15分钟消耗的热量...
吃番薯叶100克，热量23千卡
相当于吹号角12分钟消耗的热量...
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