| 主料 | ||
| 红苋菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜瓣，盐，鸡精适量 | ||
上汤红苋菜的做法，共3个步骤
1/3. 红苋菜择干净，洗净晾干。
2/3. 锅内放油，放入两个拍过的蒜瓣，放入红苋菜，稍稍变色后加入半碗热水，盖锅盖煮三分钟。
3/3. 加入盐和鸡精调味，出锅啦。
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| 主料 | ||
| 红苋菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜瓣，盐，鸡精适量 | ||
1/3. 红苋菜择干净，洗净晾干。
2/3. 锅内放油，放入两个拍过的蒜瓣，放入红苋菜，稍稍变色后加入半碗热水，盖锅盖煮三分钟。
3/3. 加入盐和鸡精调味，出锅啦。
吃红苋菜100克，热量25千卡
相当于伸展操10分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于踢踏舞4分钟消耗的热量...
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