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上汤红苋菜

上汤红苋菜

小牛烹香香

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主料
红苋菜适量火腿适量皮蛋适量
凤尾菇适量
辅料
大蒜适量高汤适量适量

上汤红苋菜的做法,共5个步骤

上汤红苋菜的做法图解1

1/5. 皮蛋、火腿、凤尾菇切成小丁,大蒜切片;

上汤红苋菜的做法图解2

2/5. 锅里加入适量橄榄油,放入所有1料炒香;

上汤红苋菜的做法图解3

3/5. 加入适量高汤煮开,加少许盐调味即成汤料;

上汤红苋菜的做法图解4

4/5. 红苋菜摘去老筋,放入加了适量盐、几滴油的开水里汆烫20秒捞出;

上汤红苋菜的做法图解5

5/5. 将汆烫好的红苋菜放入之前的汤料里,加适量汆烫红苋菜的水,煮3-5分钟即可。

小窍门

1.料1里的材料除皮蛋、大蒜、火腿(普通火腿、金华火腿都可以)以外,其他可以任选;
2.没有高汤可用清水、块状鸡精代替;
3.红苋菜富含多种营养物质,汆烫的水不要太多,以免营养流失过多;
4.喜欢吃软的口感,可以将红苋菜放入汤料里煮几分钟,味道更好;
5.喜欢吃多点汤的口味,可以将汆烫红苋菜的水,加入少许到汤料里同煮,充分的利用烹饪的原材料。

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营养信息

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  • 上汤红苋菜热量401 千卡
  • 脂肪15.3 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物28.3 克
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