| 主料 | ||
| 薏仁30克 | 莲子12颗 | 百合1朵 |
| 枸杞10克 | 绿豆50克 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
枸杞百合薏仁莲子绿豆汤的做法，共2个步骤
1/2. 薏仁和莲子洗净泡6小时以上，加绿豆洗净后放入养生壶熬煮1小时
2/2. 加入百合，枸杞，冰糖熬10分钟即可
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| 主料 | ||
| 薏仁30克 | 莲子12颗 | 百合1朵 |
| 枸杞10克 | 绿豆50克 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/2. 薏仁和莲子洗净泡6小时以上，加绿豆洗净后放入养生壶熬煮1小时
2/2. 加入百合，枸杞，冰糖熬10分钟即可
吃薏仁100克，热量357千卡
相当于弹吉他178分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于酒保39分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于看电影258分钟消耗的热量...
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