| 主料 | ||
| 鳊鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 小葱适量 | 大蒜适量 | 蒸鱼豆豉适量 |
| 姜适量 | ||
清蒸鳊鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鱼处理干净，放点盐料酒淹十五分钟，鱼肚子里塞入姜葱段，蒜泥撒在鱼上面，姜放盘子里垫底，把鱼放上
2/3. 锅里加水烧开，鱼放上如蒸十五分钟倒入蒸鱼豆豉，撒上小葱
3/3. 另取锅把油烧热浇上即可
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| 小葱适量 | 大蒜适量 | 蒸鱼豆豉适量 |
| 姜适量 | ||
1/3. 鱼处理干净，放点盐料酒淹十五分钟，鱼肚子里塞入姜葱段，蒜泥撒在鱼上面，姜放盘子里垫底，把鱼放上
2/3. 锅里加水烧开，鱼放上如蒸十五分钟倒入蒸鱼豆豉，撒上小葱
3/3. 另取锅把油烧热浇上即可
吃鳊鱼100克，热量135千卡
相当于跑步机34分钟消耗的热量...
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