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清蒸鳊鱼

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温婉如玉是辣妈

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吃鱼的小孩聪明,吃鱼的女人美丽,吃鱼的男人强壮!鳊鱼可预防贫血症、低血糖、健脾养胃等等!我们一起来做美味营养的清蒸鳊鱼吧!
主料
边鱼1条2根生姜1块
少许蒸鱼豉油少许鸡精少许
食用油适量料酒适量甜椒少量

清蒸鳊鱼的做法,共6个步骤

清蒸鳊鱼的做法图解1

1/6. 将鳊鱼去内脏去腮去鳞洗干净。在鱼表面抹上少许盐,肚子里也要抹一点点,再撒上料酒腌半小时;

清蒸鳊鱼的做法图解2

2/6. 姜切丝放在鳊鱼上,放入水烧开的蒸锅里,中火蒸8—10分钟;

清蒸鳊鱼的做法图解3

3/6. 将甜辣辣切丝放入开水中侵泡10分钟;葱切丝,放一起备用;

清蒸鳊鱼的做法图解4

4/6. 将盘子里蒸出来的水都倒掉,姜丝也夹出扔掉。

清蒸鳊鱼的做法图解5

5/6. 葱丝辣椒丝都摆盘;

清蒸鳊鱼的做法图解6

6/6. 淋上蒸鱼豉油,撒点鸡精;
菜籽油倒入热锅里烧热,淋在鱼上!大功告成上桌啦!

小窍门

很简单快捷的蒸鱼方法,亦可用来蒸黔鱼、鲈鱼、鲫鱼等等。

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营养信息

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  • 清蒸鳊鱼热量732 千卡
  • 脂肪103.85 克
  • 蛋白质17.32 克
  • 碳水化合物86.57 克
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