| 主料 | ||
| 银耳2朵 | 紫薯一小块 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖若干 | 枸杞适量 | 蜂蜜适量 |
紫薯银耳汤的做法，共1个步骤
1/1. 冷水泡发银耳约半小时，放入电饭煲中，加入适量冷水，银耳，冰糖，枸杞，选择煲汤键（我家煲汤键自动默认3个小时）。中途2个小时时，放入紫薯丁。3小时后关火，凉至稍温时加入蜂蜜即可。
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| 主料 | ||
| 银耳2朵 | 紫薯一小块 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖若干 | 枸杞适量 | 蜂蜜适量 |
1/1. 冷水泡发银耳约半小时，放入电饭煲中，加入适量冷水，银耳，冰糖，枸杞，选择煲汤键（我家煲汤键自动默认3个小时）。中途2个小时时，放入紫薯丁。3小时后关火，凉至稍温时加入蜂蜜即可。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于太极拳50分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于洗衣服34分钟消耗的热量...
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