| 主料 | ||
| 南瓜500克 | 胡萝卜1根 | 大米小半杯 |
| 米仁一小把 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖1块 | ||
南瓜胡萝卜粥的做法，共5个步骤
1/5. 先把南瓜和胡萝卜洗净去皮
2/5. 将南瓜和胡萝卜放入锅中加水煮烂即可
3/5. 烧至南瓜和胡萝卜烂后用料理机打成泥溶
4/5. 将米和薏仁洗净加水炖，烧成粥
5/5. 将胡萝卜和南瓜溶倒入粥内搅拌小火炖开即可
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于做头发22分钟消耗的热量...
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