这个是懒人餐，很简单易做。土豆和豆腐丁一次多炸一些放冰箱，这个土豆材料可用来饱肚子。然后西红柿鸡蛋紫菜可丰富一下营养，我一个人在家，把这些材料一煮,也不用做米饭和炒菜了。怕吃不饱的话，可以在汤里下点面条，或者蒸几个水饺或汤圆玉米啥的
| 主料 | ||
| 土豆适量 | 西红柿1个 | 鸡蛋1个 |
| 紫菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
土豆西红柿紫菜蛋花汤的做法，共3个步骤
1/3. 油稍微炸一下土豆丁（可加豆腐丁）备用
2/3. 烧开水，放土豆丁，卧一个鸡蛋，放切块的西红柿，稍煮一下再放紫菜
3/3. 加点盐，大蒜和生姜碎，稍等片刻关火
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营养信息
详细信息>>- 土豆西红柿紫菜蛋花汤热量374 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物25.63 克
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相当于刮掉油漆48分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
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