| 主料 | ||
| 苹果半个 | 山药手掌大小 | 牛奶或鲜奶300毫升 |
| 辅料 | ||
| 薄荷一朵 | ||
山药苹果牛奶昔据说还有丰胸功效的做法，共5个步骤
1/5. 苹果、山药切块放入料理杯
2/5. 加入牛奶
3/5. 打成糊糊，打匀
4/5. 大概这样
5/5. 倒入美好的餐具中，放入薄荷点缀。完成！
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| 主料 | ||
| 苹果半个 | 山药手掌大小 | 牛奶或鲜奶300毫升 |
| 辅料 | ||
| 薄荷一朵 | ||
1/5. 苹果、山药切块放入料理杯
2/5. 加入牛奶
3/5. 打成糊糊，打匀
4/5. 大概这样
5/5. 倒入美好的餐具中，放入薄荷点缀。完成！
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于割稻33分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于摇摆舞12分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于打沙袋10分钟消耗的热量...
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佛跳墙