主料 | ||
薏仁适量 | 鸡腿两只 | 球生菜一颗 |
香菇四朵 | 玉米脆片早餐一包 | 芦笋适量 |
盐适量 | 料酒适量 | 酱油适量 |
淀粉适量 | 蛋清适量 | 大蒜适量 |
香菜适量 |
1/9. 鸡腿拆骨变成鸡腿排后备用,也可以用鸡胸肉,这样油脂更少些!薏仁需要在水中浸泡一夜后上笼屉蒸熟。制作当天发觉蒸完还是太硬,于是又在水里煮了煮。香菇泡发,芦笋切丁。
2/9. 大蒜切末,香菇和芦笋切丁,香菜梗切丁,香菜叶最后用于装盘。
3/9. 鸡腿排切丁,舍去鸡皮,挑出筋备用。
4/9. 鸡腿丁中加入适量蛋清,料酒,盐和淀粉腌制片刻备用。
5/9. 先起油锅,加入蒜末和香菜梗爆香。
6/9. 后加入腌制的鸡腿丁滑炒,待基本变色后加入香菇丁。
7/9. 加入煮熟的薏仁继续翻炒。
8/9. 最后加入芦笋,并淋上少许酱油。如太干,还可加入少许香菇泡发的水,增加香气。
9/9. 最后将炒好的薏仁鸡松放在洗净的球生菜叶上,上撒少许玉米脆片,最后出菜前撒上香菜叶装饰!