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菌菇土豆焖燕麦饭

菌菇土豆焖燕麦饭

Angiecharm

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食材与米饭混合,米饭吸满食材的精华,啖啖原汁原味~
主料
大米1杯桂格燕麦饭1/4杯饮用水1+1/3杯
白醋1小勺杏鲍菇1根胡萝卜1段
香菇5朵土豆1个黑橄榄10颗
辅料
少许辣酱1大勺生抽1.5大勺
姜茸适量橄榄油2大勺

菌菇土豆焖燕麦饭的做法,共7个步骤

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解1

1/7. 大米淘洗完沥干水,加入燕麦饭,白醋,水。浸泡30分钟。水可以按平时煮饭喜好的水量添加。

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解2

2/7. 浸泡时处理蔬菜。香菇提前泡发切条。土豆胡萝卜杏鲍菇切粒,黑橄榄切两段。姜磨茸。

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解3

3/7. 橄榄油下锅爆香姜茸。

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解4

4/7. 土豆翻炒至稍微出现透明状,加入杏鲍菇胡萝卜一起翻炒。

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解5

5/7. 然后加入香菇,辣酱,盐,生抽,翻炒均匀。

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解6

6/7. 倒进电饭锅里,铺在米上面,在倒入黑橄榄。按煮饭键,跳闸后焖15分钟即可。

菌菇土豆焖燕麦饭的做法图解7

7/7. 用饭勺翻匀,开吃~

小窍门

煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋,可使米饭松软,米香更浓。加少量醋做的米饭更易于存放,尤其在炎热季节,能防止米饭变馊。除了更好吃,加醋的米饭还使人更健康。因为醋有延缓碳水化合物吸收速度的效果,可以避免血糖过快上升。因此,加醋米饭的血糖指数就降低了,对于糖尿病人和中老年人颇有益处,对减肥者也很有益。~~摘自百度

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营养信息

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  • 菌菇土豆焖燕麦饭热量1043 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物124.2 克
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