主料 | ||
大米1杯 | 桂格燕麦饭1/4杯 | 饮用水1+1/3杯 |
白醋1小勺 | 杏鲍菇1根 | 胡萝卜1段 |
香菇5朵 | 土豆1个 | 黑橄榄10颗 |
辅料 | ||
盐少许 | 辣酱1大勺 | 生抽1.5大勺 |
姜茸适量 | 橄榄油2大勺 |
1/7. 大米淘洗完沥干水,加入燕麦饭,白醋,水。浸泡30分钟。水可以按平时煮饭喜好的水量添加。
2/7. 浸泡时处理蔬菜。香菇提前泡发切条。土豆胡萝卜杏鲍菇切粒,黑橄榄切两段。姜磨茸。
3/7. 橄榄油下锅爆香姜茸。
4/7. 土豆翻炒至稍微出现透明状,加入杏鲍菇胡萝卜一起翻炒。
5/7. 然后加入香菇,辣酱,盐,生抽,翻炒均匀。
6/7. 倒进电饭锅里,铺在米上面,在倒入黑橄榄。按煮饭键,跳闸后焖15分钟即可。
7/7. 用饭勺翻匀,开吃~
煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋,可使米饭松软,米香更浓。加少量醋做的米饭更易于存放,尤其在炎热季节,能防止米饭变馊。除了更好吃,加醋的米饭还使人更健康。因为醋有延缓碳水化合物吸收速度的效果,可以避免血糖过快上升。因此,加醋米饭的血糖指数就降低了,对于糖尿病人和中老年人颇有益处,对减肥者也很有益。~~摘自百度