| 主料 | ||
| 牛奶300毫升 | 燕麦3／4杯（电饭煲盛米的那个杯子） | |
| 辅料 | ||
| 水300毫升 | ||
牛奶燕麦粥的做法，共4个步骤
1/4. 牛奶与水混合 小火加热
2/4. 牛奶温热后加入燕麦
3/4. 注意搅拌不要让燕麦粘在锅底
4/4. 成功 就是有点背光照的不清楚
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| 主料 | ||
| 牛奶300毫升 | 燕麦3／4杯（电饭煲盛米的那个杯子） | |
| 辅料 | ||
| 水300毫升 | ||
1/4. 牛奶与水混合 小火加热
2/4. 牛奶温热后加入燕麦
3/4. 注意搅拌不要让燕麦粘在锅底
4/4. 成功 就是有点背光照的不清楚
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于哑铃14分钟消耗的热量...
吃燕麦粥100克，热量66千卡
相当于越野摩托16分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于帆船运动130分钟消耗的热量...
口水鸡
佛跳墙
北京烤鸭
荷塘小炒
宫保虾球
阳春面
春卷
卤牛肉
啤酒鸭
银耳莲子汤
香辣虾
红烧冬瓜