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白贝花蟹粥

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怎可忘记

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今日去市场本来是想买鲜鱿做咖喱的,见花蟹便宜天气又热,不如果煲个粥吧
主料
花蟹500克白贝1500克
辅料
姜、适量

白贝花蟹粥的做法,共3个步骤

白贝花蟹粥的做法图解1

1/3. 白贝洗净,去掉没肉一边的壳,用少许白酒、盐、糖调味。

白贝花蟹粥的做法图解2

2/3. 花蟹洗净斩件,放少许盐、糖、姜未捞匀,待用。

白贝花蟹粥的做法图解3

3/3. 把白贝、花蟹分别下锅用姜片(5片)爆炒一会,放入预先煲好的白粥里,再煲5分钟后加盐调味,最后放入粒、麻油即可。

小窍门

花蟹不用太大只,细细只的都很多肉。白贝先用热水滚开口,去掉一边的壳。

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营养信息

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  • 白贝花蟹粥热量1390 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质27.7 克
  • 碳水化合物4.7 克
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