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白贝

( bái bèi )
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白贝别名:贝子、贝齿、白海肥、海肥、白贝齿
白贝

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入61千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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自家四川泡菜炒白贝

查看步骤图>>

【材料】白贝1斤,泡椒2、3个,泡青菜梗半块,泡笋1块,泡萝卜1块,泡姜1条,葱3根

【做法】1白贝反复冲洗后清水浸泡。2从坛子里面捞出一些泡菜,切好备用,葱切葱段,尽量取葱白部分。我今天捞出来的泡菜有:泡椒、泡笋、泡萝卜、泡青菜梗、泡姜。做泡菜系列菜式选用泡了几个月的老坛泡菜,这样才够味。3白贝沥干水分。4锅里烧油,油温八成热时下泡菜炒香,尽量炒得久一些,逼出泡菜的味道。泡椒先不要放。此菜全程大火。5下白贝同炒,不停的翻动锅铲,让泡菜与白贝的味道充分融合,中途烹入少许料酒。6停止翻动锅铲,静待两分钟,白贝慢慢张开口,而且有水份渗出,证明足够新鲜。7放入泡椒和葱段,再翻炒几下,就可以起锅装盘啦。8一盘泡菜炒白贝。白贝一个个的全都开口,碗底还有爽口泡菜哦,静静的放在那里,就足以打动人心。

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