| 主料 | ||
| 鱿鱼5只小的 | 青椒3个 | 大葱3根 |
| 辅料 | ||
| 八角6个 | 陈皮适量 | 胡椒适量 |
| 孜然粒适量 | 干辣椒适量 | 干花椒适量 |
爆炒鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 先用葱姜蒜末把鱿鱼腌起来备用
2/5. 我们先把配料准备齐全
3/5. 先装在一个盘里
4/5. 葱和青椒都切段备用。
5/5. 把鱿鱼水滤干，锅里放油加热，倒下八角等香料爆香倒下鱿鱼翻炒四五分钟，鱿鱼快熟时倒下青椒和葱翻炒，直至所有食材熟了就可以放盐和鸡精，最后起锅装盘。
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于游泳12分钟消耗的热量...
吃大葱100克，热量33千卡
相当于打沙袋6分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于弹吉他11分钟消耗的热量...
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