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菠萝排骨

菠萝排骨

丫丫021993

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排骨有着淡淡的菠萝清香,酸甜的口感,解腻讨喜。直接吃比较生的菠萝,经过焖煮,吸足了排骨的脂香和番茄膏的鲜,软嫩多汁非常好吃。总的来说,做法看似麻烦,但是一道味道不错,酸甜可口的开胃菜。
主料
排骨400克菠萝400克
辅料
鸡蛋1个绿肉椒150克黄彩椒150克
适量生粉适量白糖1茶匙
料酒1茶匙白醋1汤匙番茄膏2汤匙
食用油适量

菠萝排骨的做法,共12个步骤

菠萝排骨的做法图解1

1/12. 排骨剁小块冲洗干净,放清水中浸泡1小时左右至泡净血水;

菠萝排骨的做法图解2

2/12. 菠萝去皮切块放浸泡在淡盐水中,黄彩椒、绿肉椒去蒂去籽切块;

菠萝排骨的做法图解3

3/12. 将浸泡好的排骨捞出沥干水份,用盐、料酒拌匀腌30分钟;

菠萝排骨的做法图解4

4/12. 排骨腌好后,调入鸡蛋拌匀;

菠萝排骨的做法图解5

5/12. 往裹上蛋液的排骨里调入生粉拌匀;

菠萝排骨的做法图解6

6/12. 烧热煎锅,放足够量的油烧热,将排骨下锅炸,炸至排骨7成熟左右捞出;

菠萝排骨的做法图解7

7/12. 将锅中的油再烧热,把排骨再次放入油锅中炸;

菠萝排骨的做法图解8

8/12. 炸至排骨脱骨熟透,外皮金黄酥脆,捞出沥油待用;

菠萝排骨的做法图解9

9/12. 另取一炒锅烧热,下少许油,下菠萝适当翻炒后,调入番茄膏;

菠萝排骨的做法图解10

10/12. 将菠萝与番茄膏翻炒均匀,往锅中加入400ml开水,适量盐、白糖、白醋调味后,淋入水淀粉;

菠萝排骨的做法图解11

11/12. 将锅中的汤汁烧至浓稠入味,将排骨、黄彩椒、绿肉椒倒入炒锅;

菠萝排骨的做法图解12

12/12. 将所有食材翻炒均匀即可。

小窍门

1.天气热的时候,浸泡和腌制排骨要放冰箱进行;
2.浸泡排骨的水每半小时左右换一次;
3.炸排骨的时候,要注意排骨的量和炸锅的大小,排骨太多得分批炸,否则炸不均匀;
4.菠萝切好后先放淡盐水中浸泡
4.各种调味可按口味增减;
5.番茄膏为无调味纯番茄酱,没有可用番茄沙司代替。

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营养信息

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  • 菠萝排骨热量1256 千卡
  • 脂肪20.52 克
  • 蛋白质18.84 克
  • 碳水化合物14.82 克
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