主料 | ||
武昌鱼600克 | 小绿椒50克 | 小红椒20克 |
辅料 | ||
醋5毫升 | 蒸鱼豉油40毫升 | 食用油10毫升 |
葱、姜、花椒少许 |
1/9. 果菜篮中倒入水(水可淹没鱼)水中加入醋洗鱼至无黏滑。鱼身鱼肚冲洗干净擦干或晾干。锅加热倒油放入葱丝、姜丝,少许花椒爆香出香味捞出滤油备用。
2/9. 鱼放在砧板上用砍刀切成约5毫米连刀片。
3/9. 为更均匀码放盘中更漂亮,用剪刀将切好的连刀鱼,剪到鱼肚边缘(切忌不要剪断)
4/9. 将小红绿椒切薄圈做装饰备用。
5/9. 将切好的鱼摆放在磁盘中呈开屏状,将红绿椒圈摆放点缀。
6/9. 锅中加水放入蒸架,水开后放入盘中鱼,大火3分钟(如用电磁炉可1600w3分钟)透过玻璃盖看鱼的眼睛从黑变白关火。
7/9. 开盖后用锅铲将蒸熟的鱼取出(防烫手)
8/9. 淋上调制好的鱼汁即可。简单吧!
9/9. 好看、好吃又营养的一道孔雀开屏鱼就可以上桌开吃啦!
清洗鱼时可在水中滴几滴醋,这样可去除鱼身上的黏液及去腥除菌。
大健康小知识:武昌鱼主要产于武昌一代江河中,富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等人体所需营养成分、可调胃气,利五脏,预防低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。常吃有助健康。