女性朋友最好每个月吃一次，很滋补的噢！这道菜用炒锅，煮锅，平底锅都行，我用的是砂锅。味道很不错的，看看吧！
| 主料 | ||
| 乌鸡适量 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 枸杞适量 | 黑木耳适量 |
| 银耳适量 | 葱适量 | 姜适量 |
| 花椒适量 | 大料适量 | 小茴香适量 |
莲子枸杞乌鸡汤的做法，共3个步骤
1/3. 我买的是鲜乌鸡，建议尽量不买超市速冻的。
2/3. 所有材料一股脑的全放到锅里，加适量的水即可。要一次加满，最好不要中途加水，影响口感。
3/3. 开锅后放入枸杞和莲子，炖半个小时后放盐，即可。
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营养信息
详细信息>>- 莲子枸杞乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
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