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家常鲤鱼

家常鲤鱼

花开成海

花开成海

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** 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;
** 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

** 鱼汤泡米饭非常好吃~!刺少,无腥味。

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花开所发的菜谱仅为自己记录学菜的成果以及分享,别跟我扯什么正宗其它的问题,谢谢!!
主料
鲤鱼适量
辅料
肥肉适量葱白适量适量
八角适量花椒适量腌制盐适量
十三香适量豆油适量生抽适量
料酒适量米醋适量干红辣椒适量
东北辣酱适量

家常鲤鱼的做法,共9个步骤

家常鲤鱼的做法图解1

1/9. 鲤鱼去鳞,去鳃,去内脏洗净血沫备用。

家常鲤鱼的做法图解2

2/9. 肥肉切片,葱切3cm长的小段,姜切片,干红辣椒掰断,辣酱备用。

家常鲤鱼的做法图解3

3/9. 锅烧热,倒入少量豆油,加入肥肉煸炒2-3分钟。

家常鲤鱼的做法图解4

4/9. 加入葱,姜,干辣椒,花椒,八角,13香炒香。

家常鲤鱼的做法图解5

5/9. 倒入辣酱(可根据口味适量添加)炒香。

家常鲤鱼的做法图解6

6/9. 加入开水,末过鲤鱼。

家常鲤鱼的做法图解7

7/9. 放入鲤鱼(鱼太大,锅放不下,就切了一半放入锅里)。

家常鲤鱼的做法图解8

8/9. 加入少量生抽,料酒,一勺粗盐,大火烧开,沿着锅边淋米醋。

家常鲤鱼的做法图解9

9/9. 转中火盖上锅盖儿炖熟。

小窍门

辣酱有咸味,注意生抽不要放太多。
鲤鱼食疗作用:鲤鱼味甘、性平,入脾、肾、肺经。
有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气。
对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
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营养信息

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  • 家常鲤鱼热量861 千卡
  • 脂肪4.099999 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物0.5 克
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