| 主料 | ||
| 山药一根 | 玉米一根 | 红萝卜两根 |
| 棒骨一根 | ||
| 辅料 | ||
| 盐一勺半 | ||
山药玉米红萝卜汤的做法，共3个步骤
1/3. 棒骨煮水洗净后放入炖锅。大火烧开小火慢熬
2/3. 玉米切段，红萝卜切滚刀，芍药冲水去皮切块放入盐水中浸泡。
3/3. 棒骨汤熬好后将棒骨取出，放入切好的红萝卜和玉米。再加十颗枸杞，大火烧开小火慢熬20分钟后加入山药，大火烧开小火慢熬10分钟。放盐，出锅。（熬山药的时间根据山药的品种和切块大小来定，若是铁杆山药则熬的时间偏长一点）
小窍门
棒骨熬好汤后取出
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营养信息
详细信息>>- 山药玉米红萝卜汤热量1896 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物40 克
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吃棒骨100克，热量200千卡
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