| 主料 | ||
| 冰鲜鱿鱼适量 | 洋葱适量 | 青椒适量 |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 老抽适量 | 盐适量 |
爆炒鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼洗干净，切条
2/5. 洋葱辣椒洗净切块
3/5. 葱 姜 蒜 辣椒准备
4/5. 把过了水的鱿鱼炒炒
5/5. 放入洋葱，青椒，老抽，蚝油，盐，翻炒之后成盘
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| 主料 | ||
| 冰鲜鱿鱼适量 | 洋葱适量 | 青椒适量 |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 老抽适量 | 盐适量 |
1/5. 鱿鱼洗干净，切条
2/5. 洋葱辣椒洗净切块
3/5. 葱 姜 蒜 辣椒准备
4/5. 把过了水的鱿鱼炒炒
5/5. 放入洋葱，青椒，老抽，蚝油，盐，翻炒之后成盘
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于对面舞9分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于刷牙38分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于洗衣服10分钟消耗的热量...
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