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辣炒蕨菜

辣炒蕨菜

仟語佰味

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主料
干蕨菜一顿的量,别问我多少,没法称克瘦猪肉少量,借味儿的细尖椒两三个就够
蒜沫少量
辅料
酱油适量少量辣椒面适量
味精少量老抽一点点

辣炒蕨菜的做法,共3个步骤

1/3. 蕨菜干先用温水泡一个小时,然后再放锅里煮,煮个15分钟左右,关火后再焖一会儿,没泡开会很硬嚼不动。然后凉水冲洗,控水。准备配菜。

2/3. 瘦猪肉一小块就够了,切片,细尖椒(手指那么粗的)整个切圈,因为很细就不用切条了,大的尖椒可以切条,三四瓣蒜切沫,备用。

3/3. 热锅热油下肉片炒匀,下尖椒翻炒,倒入控好水的蕨菜,翻炒几下倒入适量酱油,酱油不上色的话,也可以再倒入一点点老抽,少量盐和适量辣椒面,要出锅之前放入蒜沫、味精,出锅!

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营养信息

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  • 辣炒蕨菜热量381 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质21.9 克
  • 碳水化合物10.5 克
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