主料 | ||
豆腐8块 | 芽白150克 | 胡萝卜半个 |
清红辣椒各1个 | 食用油适量 | |
辅料 | ||
姜、蒜、小米椒适量 | 生抽、糖、鲜辣粉适量 | 水淀粉适量 |
葱、香菜适量 |
1/9. 把买回来的豆腐洗净,沥干水分备用。
2/9. 把配菜分别洗净、切块备用。
3/9. 锅热倒油,油温5成热,加入少量盐(防粘锅、豆腐易入味)
4/9. 把豆腐摆放油锅中煎至两面焦黄色,捞起沥油
5/9. 再放入姜、蒜、小米椒炒出香味
6/9. 依次放入胡萝卜、芽白、清红辣椒翻炒至段生
7/9. 把煎好的豆腐倒入锅中,加入糖、生抽、鲜辣粉、清水焖会
8/9. 待配菜、豆腐煮软后,倒入调好的汁勾芡(淀粉、酱油、水)
9/9. 出锅装盘撒些葱花、香菜装饰下。
豆腐含有丰富的植物雌激素,能防治女性骨质疏松。此外,其中的大豆异黄酮能阻碍黑色素的形成,使皮肤更佳美白细腻。