| 主料 | ||
| 鳗鱼罐头150克 | 洋葱1个 | 胡萝卜1个 |
| 扁豆100克 | ||
| 辅料 | ||
| 黑糖5克 | 柠檬汁5毫升 | 生抽10毫升 |
三色蔬菜鳗鱼饭的做法，共4个步骤
1/4. 豆角、胡萝卜、洋葱切碎用白水煮熟
2/4. 加黑糖和柠檬汁
3/4. 分开蛋清蛋白！蛋白浇在蔬菜里，变成滑蛋蔬菜！
4/4. 米饭装盘垫底+鳗鱼罐头+滑蛋蔬菜！
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| 主料 | ||
| 鳗鱼罐头150克 | 洋葱1个 | 胡萝卜1个 |
| 扁豆100克 | ||
| 辅料 | ||
| 黑糖5克 | 柠檬汁5毫升 | 生抽10毫升 |
1/4. 豆角、胡萝卜、洋葱切碎用白水煮熟
2/4. 加黑糖和柠檬汁
3/4. 分开蛋清蛋白！蛋白浇在蔬菜里，变成滑蛋蔬菜！
4/4. 米饭装盘垫底+鳗鱼罐头+滑蛋蔬菜！
吃鳗鱼100克，热量181千卡
相当于堵缝隙40分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于高尔夫球7分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于推举13分钟消耗的热量...
春笋
油泼鱼
春卷
青椒炒鸡蛋
剁椒鱼头
红烧狮子头
鸡蛋饼
水煮肉片
口水鸡
龙井虾仁
茄汁带鱼
八宝粥