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香煎马鲛鱼

香煎马鲛鱼

粉竽粘糖49

粉竽粘糖49

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主料
马鲛鱼500克
辅料
白酒1/2汤匙适量香油适量
6片蒜苗1根

香煎马鲛鱼的做法,共6个步骤

香煎马鲛鱼的做法图解1

1/6. 马鲛鱼取中段,洗净抹干后切2厘米的厚块,蒜苗、姜备好。

香煎马鲛鱼的做法图解2

2/6. 马鲛鱼段淋少许白酒,腌几分钟,抹干水份,然后均匀地抹上细盐(比平时做菜略多,忌过咸),腌制2-3个小时。蒜苗切段,姜切片备好。

香煎马鲛鱼的做法图解3

3/6. 铸铁煎锅刷上油烧热。

香煎马鲛鱼的做法图解4

4/6. 将蒜苗段和姜片爆香,取出。

香煎马鲛鱼的做法图解5

5/6. 码入腌好的马鲛鱼段,猛火煎一分钟后转中小火。

香煎马鲛鱼的做法图解6

6/6. 煎至焦香泛黄,转面如法煎制即可(如需要吃略湿润的口感,可从锅缘淋入少量水,再将表面煎干)。

小窍门

1、如果喜味浓,可将腌制的马鲛鱼用密封器皿装好,放入冰箱冷藏一夜。
2、如需要吃略湿润的口感,可从锅缘淋入少量水,再将表面煎干。

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营养信息

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  • 香煎马鲛鱼热量790 千卡
  • 脂肪6.32 克
  • 蛋白质23.59 克
  • 碳水化合物0 克
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