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米饭杀手的韩式秋葵大酱汤

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤

苏苏爱美食WH

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说起韩式大酱汤,那可谓是“韩国国汤”。不论那部韩剧的主角们几乎都有吃大酱汤的场景,据说甚至韩国人连早饭都要吃大酱汤和米饭,可见大酱汤在韩国的普及程度。
韩式大酱汤不但能源远流长,并在现代社会走向世界,赶脚不仅仅是一种生活惯性使然,更因为其的确营养丰富、味美可口、操作方便、原料简单。
它用韩国大酱(豆酱)为主要材料煮成的汤,其他材料有蔬菜、海鲜及豆腐。大酱溶入汤里,不动声色地渲染了汤色,滋润了食材。
它的做法可以说是最简单快捷,不需要长时间的炖煮。只要有大酱,汤里的原料可以自行搭配,非常方便也很有营养价值。如果不能吃辣的,可以不放辣酱。
我今天做的这道【米饭杀手的韩式秋葵大酱汤】,因加了秋葵更加健康营养,味道也更足了一些,配米饭吃真真是极好的。
主料
秋葵适量洋葱半只胡萝卜一个
五花肉150克豆腐100克
辅料
胡萝卜适量大葱适量生姜适量
青红辣椒适量韩国大酱适量韩国辣酱适量
文蛤适量

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法,共7个步骤

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解1

1/7. 文蛤滴两滴油用盐水浸泡半日,让其吐尽沙子,秋葵整个焯水,大葱切小段、生姜切片。

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解2

2/7. 胡萝卜、洋葱切块,焯水的秋葵切厚片。

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解3

3/7. 五花肉切片、豆腐切成正方小块,青红辣椒切圈备用。

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解4

4/7. 石锅里倒入第二遍的淘米水,另起锅热油爆五花肉变色,放葱姜。

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解5

5/7. 再放秋葵和青红椒,可以少加点盐再翻炒出锅,石锅里水沸后将大酱放水中,搅拌均匀。

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解6

6/7. 再放辣椒酱搅拌均匀,放入胡萝卜和豆腐。

米饭杀手的韩式秋葵大酱汤的做法图解7

7/7. 酱汤沸腾时放洋葱和沥干水的文蛤以及炒好的食材。中火再煮5分钟,即可关火。

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营养信息

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  • 米饭杀手的韩式秋葵大酱汤热量992 千卡
  • 脂肪56.43 克
  • 蛋白质21.47 克
  • 碳水化合物29.37 克
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