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帝王蟹鱼子黄金蛋炒饭

帝王蟹鱼子黄金蛋炒饭

晴革里私房菜

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黄金蛋炒饭是只用鸡蛋黄的蛋炒饭 这样颜色金黄而且口感偏干 但却能真正做到粒粒分明 口感清爽 如果舍不得剩下的蛋清 就撒点葱花煎一煎 做个芙蓉蛋饼吧
主料
熟帝王蟹肉半碗鱼子1大勺鸡蛋黄1个
冷饭1小碗胡萝卜1/4小碗芥蓝1/4小碗
鸡毛菜半碗
辅料
味淋2小勺适量七味粉or胡椒粉适量
香菜末or香葱末1小把

帝王蟹鱼子黄金蛋炒饭的做法,共6个步骤

1/6. 帝王蟹拆肉扯成丝 淋上少许味淋去腥 胡萝卜和芥蓝切丝、焯水、控水 鸡毛菜切段

2/6. 用叉子扒散冷饭 鸡蛋黄加少许味淋打散

3/6. 热锅入油 炒帝王蟹肉、胡萝卜丝、芥蓝丝、鸡毛菜段

4/6. 入冷饭翻炒 用打的方式尽可能使米饭粒粒分开(加热后挺容易的)倒入蛋黄液 翻炒保持粒粒分开的状态

帝王蟹鱼子黄金蛋炒饭的做法图解5

5/6. 根据自己口味调味(颗粒状粉状调味料较好)保持干度才能粒粒分开

帝王蟹鱼子黄金蛋炒饭的做法图解6

6/6. 出锅洒鱼子 香菜末or香葱末 即可

小窍门

控水是蛋炒饭的关键 因为加入了蔬菜会使得饭更湿 所以事先处理 注意液体的用量很重要 用量写的是一人份的比例 ps.帝王蟹也可以换成别的海鲜

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营养信息

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  • 帝王蟹鱼子黄金蛋炒饭热量562 千卡
  • 脂肪37.19 克
  • 蛋白质49.63 克
  • 碳水化合物21.63 克
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